![](https://www.urostemol.hu/content/uploads/2017/06/013_BB-Frauen.jpg)
Intim torna tegyen a hólyaggyengeség ellen! Urostemol
A KEGEL-GYAKORLATOKRA épülő gátizomtorna módszer és a KRISTON INTIM TORNA főbb jellemzőinek szakmai összehasonlítása a nemzetközi - Evidence Based Medicine és Physical Therapy - szakirodalomra és klinikai gyakorlatra, különösen Kari Bo at al.: Physical Therapy for the Pelvic Floor - Bridging Science and Clinical Practice.
![](https://www.urostemol.hu/content/uploads/2017/06/024_BB-Frauen.jpg)
Intim torna tegyen a hólyaggyengeség ellen! Urostemol
923 Share Save 277K views 10 years ago Sok kismama bizony sokként éli meg, hogy a teste szülés után már nem olyan mint előtte. Ugyanezt élte át Kriston Andrea is az első gyermekének a születése.
![](https://dermolex.com/wp-content/uploads/2021/08/intim-torna-1280x854.jpg)
Kegelgyakorlat tippek a helyes kivitelezéshez Dermolex
Az intimtorna segítségével a hólyaggyengeséggel járó problémák, a sűrű vagy sürgető vizelési inger is jelentősen enyhíthetőek. Az intimtorna-gyakorlatok proaktív módon is végezhetők a hólyaggyengeség vagy a stresszinkontinencia megelőzése érdekében.
![](https://imagestore1.blogger.hu/25_141094_534848_340a026821c31f1363fae035062a3e0c_3f73e5_301.jpg)
Tornagyakorlatok otthon Habcsók & Púder
Egyedülálló 6 hetes intimtorna és gátizomtréning a kismedencei izmok erősítésére és regenerációjára Inkontinencia, gátizomgyengeség, regeneráció vagy prevenció - 6 hét alatt mérhető, érezhető eredményt tudsz elérni!
![](https://www.natursziget.com/wp-content/uploads/2017/07/20170725_inkontinencia-1200x630-c-default.jpg)
Intim torna, Kegelgyakorlatok Natúrsziget
Az intim torna egyik legfőbb célja, hogy nagymértékben fejlesszük az intim terület belső és külső izmait, valamint azok szexuális érzékenységét. Így növelve, akár az orgazmus elérésének képességét is. Egy jól megtervezett intim edzésterv jelentős javulásokat hozhat a nők szexuális életében.
![](https://i.ytimg.com/vi/NikW8bWMsEA/maxresdefault.jpg)
Intimitásunk tudatos gondozása KRISTON intim torna Kriston Andrea YouTube
Az intimtorna lényege: gyógytorna, megelőző, felkészítő vagy terápiás torna a gátizom és a záróizmok területén együttesen, vagy szelektív módon. Az intimtorna a keleti kultúrában régi hagyomány, hosszabb ideje már Európában is elismerik, tanítják, alkalmazzák. Férfiaknak, nőknek és gyermekeknek egyaránt ajánlott!
![](https://www.intimtorna.hu/uploads/29792031_1852267015067485_5085411264055172143_n.jpg)
Kriston Intim Torna férfiaknak
Az intim torna a medencefenéki izmok edzésére szolgál. De mi is ez pontosan és van-e otthon végezhető intim torna? Tudd meg most és kezdd el!
![](https://www.galpetshop.hu/wp-content/uploads/2021/09/Aviva-modszer.jpg)
Aviva torna gyakorlatok férfi gondokra? Galpet shop
Kriston Intim Torna nőknek Megnézem Kriston Gésák titka Megnézem Kriston Gólyatréning Megnézem Kriston Intim Torna férfiaknak Megnézem Kriston Gézák titka Megnézem Kriston Gyakorlóóra nőknek Megnézem Kriston Fitnesz (online) Megnézem Kriston Beszélgetés Megnézem Kriston Trénerképzés Megnézem Kriston Diákprogram Megnézem Kriston Kislányoknak
![](http://4.kerulet.ittlakunk.hu/files/ittlakunk/upload/event/17985/15776626_10211701055831317_8469776190121358159_o.jpg)
IV. kerület Újpest II. Kriston Intim Torna tanfolyam a Megyeri Klubban
Részlet Sasvári Éva gyógytornász által készített "Intim torna a gátizmok gyógytornája" című DVD anyagából, ami helyett a szerző új, online oktató videofilmje.
![](https://i.ytimg.com/vi/vhV7ieAA-T4/maxresdefault.jpg)
Intim torna gátizomtorna online oktató videofilm Kegel torna továbbfejlesztett módszere
A gátizomgyakorlatok, vagyis az intimtorna segít megerősíteni a gátizom, a végbélzáróizom, a hüvelyzáróizom és a húgycsőzáróizom területét; ezzel javítva a s.
![](https://www.sulypont.hu/wp-content/uploads/images/mckenzie-terapia-1.jpg)
McKenzie Torna Ismerje meg a McKenzie módszert, a terápia gyakorlatait
Az intimtorna (gátizomtorna, medencefenékizom-torna) a medencealapon elhelyezkedő kisizmok megéreztetése, tudatosítása és karbantartása. Negyvenéves kor felett, illetve nőknél a szülés körüli időszakban a naponta végzett intimtorna nagymértékben javítja a gátizmok megfelelő működését.
![](http://www.urostemol.hu/content/uploads/2017/06/066_BB-Frauen.jpg)
Intim torna tegyen a hólyaggyengeség ellen! Urostemol
Intim torna, gátizomtorna a Kegel torna alapján segít megerősíteni a végbélzáró, hüvelyzáró, húgycsőzáró izmokat, megelőzni és megszüntetni az inkontinenciát, a vizelet-visszatartási, szél-, széklettartási problémákat.
![](https://i.ytimg.com/vi/KW6a81kCFag/maxresdefault.jpg)
Térdsérülés utáni gyógytorna gyakorlatok YouTube
A medencefenék izmait erősítő intimtorna, az úgynevezett Kegel-gyakorlatok napi 2-3 alkalommal öt percig tartó végzése nemcsak a nők, de a férfiak számára is ajánlott. A férfi intimtorna bizonyítottan jelentős javulást eredményezhet számos olyan kényes probléma kezelésében, mint a hiperaktív hólyag, vizelet.
![](https://kulturart.hu/wp-content/uploads/2022/07/McKenzie-torna-Budapesten.jpg)
McKenzie gyógytornarendelő Budapesten Miben másak ezek a torna gyakorlatok? Kulturart
Az intimtorna segít a záróizmok és a medencefenék tartásának megőrzésében, sőt gyógyír lehet egészségügyi problémákra vagy azok megelőzésére is. Korunk előrehaladtával, ha nem figyelünk, izmaink erőnlétében problémákkal találhatjuk magunkat szembe.
![](https://belvarosiorvosicentrum.hu/files/menu/facebook/404_20210325144145_0_dPCiEq930B.jpg)
Gátizom intim torna hölgyeknekGátizomtorna Belvárosi Orvosi Centrum
275 20K views 3 years ago Intim torna, Intimtorna, vizelettartás, vizeletcsepegés, inkontinencia Az intimtorna alapgyakorlatának 3 változatát ismertetem ebben a videóban. Végrehajtásuk.
![](http://lelekforma.hu/wp-content/uploads/2022/07/PILATES-ELŐNYEI.jpg)
Intim torna Kevesebb kínos perc, több öröm Lélekforma Mozgás és Szépségstúdió
Kegel-gyakorlatok. Nagyon fontos, hogy a Kegel-gyakorlatokat csak üres hólyaggal szabad végezni. Első lépés, hogy a gátizmokat beazonosítsuk, mely nem egyszerű feladat.